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Las malas costumbres se adquieren de generación en generación y da la impresión que nos gusta, sin importar si es conveniente o no. En ocasiones, hasta buscamos perfeccionar lo que no hace bien.

Es por que traigo este tema casi olvidado, lo que más disgusta a todo ser humano es la corrección, pero estoy seguro que mas de uno va a ser beneficiado con este tema.

Les aseguro que casi todos las enfermedades están relacionadas con las malas costumbres, ahí comienzan los desordenes en todo nuestro cuerpo y les voy a dar un ejemplo muy claro: Si a un carro le ponen aceite en el tanque de la gasolina estoy seguro que el motor se va a dañar, eso es la pura verdad.

Exactamente es lo que sucede con nosotros a través de nuestros antepasados, adquirimos muchas malas costumbres que seguimos enseñando a la próxima generación y da la impresión que a nadie le importa.

Acá les voy a ayudar a corregir lo que en nutrición se conoce como buenos hábitos y si lo practicamos no tendremos muchas enfermedades, cortando o neutralizando lo anterior así que tome nota de las reglas de comer:

• 1- Coma despacio, mastique hasta que la comida este bien mezclada con la saliva.

• 2- No tome líquidos con la comida, cuanto más líquido más difícil es la digestión. Tome líquidos 1/2 hora después de comer, sea jugo, agua, etc...

• 3- Tome suficiente agua (2 vasos) al levantarse y entre las comidas. El agua limpia los tejidos y la sangre. En total, 6 a 8 vasos diarios le van a beneficiar todo el cuerpo.

• 4- Coma para vivir, no viva para comer, el beneficio que tiene la comida es la calidad y no la cantidad, coma lo suficiente sin excederse, el comer en exceso tapa y debilita el proceso normal.

• 5- Coma a intervalos regulares, (5 a 6 horas entre las comidas) para darle tiempo a todos lo órganos, cuyo beneficio es procesar cada comida a tiempo.

• 6- No coma antes de acostarse, el estómago debe descansar mientras usted descansa.

• 7- No come cuando tenga dolor o esté emocionalmente perturbado. Es muy recomendable ayunar con agua ese día.

• 8- 2 comidas mejor que 3, pero si se come una tercera, debe ser lo mas liviana posible y mucho antes de ir a dormir.

• 9- La comida no debe ser ni muy caliente, ni muy fria, esto agota el organismo, aunque Ud. no lo crea.

• 10- Coma frutas y vegetales crudos (la mitad de lo que comemos debe ser crudo). Evite mezclar en la misma comida frutas y vegetales.

• 11- No es saludable ingerir una variedad grande de alimentos en la misma comida. Tres o cuatro platos son suficientes.

• 12- No usar frituras con ninguna comida, es mejor asada al horno o hervida.

Créanme que casi toda enfermedad comienza en la boca y las consecuencias son muy duras, ya que se convierten en malos hábitos que se transmiten de generación en generación heredando cosas muy dañina.
Por eso recuerde: Evitar es curar.

Lea Proverbios 23:23 y le va a ir muy bien. “Compra la verdad, y no la vendas; la sabiduría, la enseñanza y la inteligencia”.

¡Dios les bendiga para siempre!