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En esta época del año es donde nos volvemos como locos pensando que debemos comer de todo para celebrar. Pero en realidad, es la época en que más descuidamos nuestra salud, e incluso llegamos a decir para excusarnos: “para el próximo año me cuidaré más”.

Los invito entonces a recibir otro año con mejor salud evitando los excesos de licor, azúcar, grasas, sodas y todo lo que sea dañino para sentirse mejor. Recordemos que según Dios, el cuerpo es el templo del Espíritu Santo (1 Corintios 6:19) y desde ya es un gran compromiso del ser humano en cuidar ese cuerpo y administrarlo sabiamente para no quejarnos después.

Recomendaciones:

1) Aproveche de ir a los centros comerciales (mall) para ejercitar su cuerpo caminando plácidamente. Pero antes desayune con granola u algún otro cereal con leche de soja (soy milk), coma una banana y una manzana, tome 500 mg vitamina c, flax seed oil y una cucharada de melaza.

2) Invite a algún familiar o amigos (as) a almorzar en algún restaurante o en su casa. Coma una ensalada para comenzar, luego tome una sopa de esparragos o espinacas, una taza de arroz integral y una ración de pollo, pescado o pavo (carne vegetal para los vegetarianos). Al final tómese un té verde (green tea) y use miel (no azúcar).

3) En la cena coma solo frutas y un yogurt (marca Dannon). Nota: con esta dieta suave usted se mantendrá en buenas condiciones por esta navidad.

4) Cuando vaya a fiestas trate de regresar lo más temprano posible ya que la navidad es un abuso del tiempo para nuestro precioso sueño. Normalmente la gente desea acostarse muy tarde y ahi es cuando comenzamos a sufrir las consecuencias de no descansar adecuadamente.

5) No se olvide de contactar familiares que están lejos, ya que esta época es para reconciliarse con familias. Esto produce una buena salud mental.

6) Trate de contactar a sus amistades lejanas, sea por teléfono, correo electrónico u otro medio para no olvidarlos.

7) Esta es la época de reflexión, ya que la salud material debe ir junto a la salud espiritual, y no debemos olvidar que a lo mejor se han creado problemas con alguien. Así que si es que debemos perdonar o pedir perdón, esta es la gran oportunidad de finalizar un año libre y feliz y comenzar nuevos retos y metas para el próximo año.

8) Y si tiene que regalar algo, nunca olvide al que no tiene.

9) No olvide de ser agradecido a Dios, procure hacer oraciones de agradecimiento antes y después del nuevo año.

El mensaje de Dios para todos es este: “Hijo mío, no te olvides de mi ley y tu corazón guarde mis mandamientos; porque largura de días y años de vida y paz te aumentarán, nunca se aparten de tí la misericordia y la verdad; átalas a tu cuello, escríbelas en la tabla de tu corazón; y hallarás gracia y buena opinión ante los ojos de Dios y de los hombres”. (Proverbios 3: 1 al 4).

¡¡¡Feliz Navidad y Próspero Año 2010!!!